Très chers amis lecteurs, Les vacances sont enfin là. Vous les avez rêvées, planifiées, attendues pendant des mois. Pourtant, une fois la valise posée, le plus difficile commence parfois : réussir à vraiment déconnecter. Combien d’entre nous organisent leurs journées de repos comme des journées de travail ? Combien ressentent cette pointe d’anxiété face au vide, au changement de rythme ou à l’injonction de « profiter » à tout prix ? Fort de mes 30 années d’expérience en mili

Aujourd’hui, nous traversons une période particulièrement intense. Le monde extérieur s’accélère, les informations affluent de toutes parts et il devient parfois difficile de rester en paix. Vous ressentez peut-être cette fatigue persistante, cette anxiété diffuse, ce stress qui s’installe ou ce sentiment d’être un peu perdu à l’intérieur de vous-même. L’agitation mentale semble directement liée à notre quotidien : médias, nouvelles technologies, écrans… Notre corps perçoit